{"id":364,"date":"2010-04-06T19:33:47","date_gmt":"2010-04-06T18:33:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/?page_id=364"},"modified":"2012-10-07T12:57:16","modified_gmt":"2012-10-07T11:57:16","slug":"metodo-de-autosugestion-consciente-de-coue","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/recursos-para-profesionales\/bibliografia\/otros-documentos\/metodo-de-autosugestion-consciente-de-coue\/","title":{"rendered":"M\u00c9TODO DE AUTOSUGESTI\u00d3N CONSCIENTE DE COU\u00c9"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue.gif\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue-300x300.gif\" alt=\"Portada original disco Cou\u00e9\" title=\"coue\" width=\"300\" height=\"300\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-1995\" srcset=\"https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue-300x300.gif 300w, https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue-150x150.gif 150w, https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue.gif 594w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Cou\u00e9\" src=\"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/coue.gif\" alt=\"Foto del disco original de Cou\u00e9\" width=\"214\" height=\"214\" \/>M\u00e9todo de Auto-Sugesti\u00f3n Consciente. Grabaci\u00f3n audio original en franc\u00e9s, y texto traducido al castellano. Autor \u00a0E. Cou\u00e9 (1923). Este art\u00edculo se ha incluido en esta p\u00e1gina web por gentileza de\u00a0<a href=\"http:\/\/www.archeophone.fr\" target=\"_blank\">www.archeophone.fr<br \/>\n<\/a>Traducido por Jacqueline Blanquine (2009).<\/p>\n<p><a href='http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/public\/methode_coue_trait.mp3'>Escuchar audio original (en franc\u00e9s)<\/a><\/p>\n<p><strong>Parte I<\/strong><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue1-150x150.jpg\" alt=\"\" title=\"coue1\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-1996\" srcset=\"https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue1-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue1-300x298.jpg 300w, https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue1.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Voy a explicarle en pocas palabras los dos principios sobre los cuales he basado mi m\u00e9todo de autosugesti\u00f3n\u00a0 consciente.<\/p>\n<p><strong>El primero es el siguiente<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Toda la idea que tenemos en el esp\u00edritu deviene una realidad en el dominio de la posibilidad.<\/em><\/strong><strong> <\/strong><\/p>\n<p>Por ejemplo, si tenemos una pierna rota e imaginamos que la pierna vuelve a crecer, naturalmente no lo har\u00e1, porque eso es imposible. Pero si sentimos un dolor en cualquier parte, si tenemos \u00f3rganos que no funcionan normalmente, si tenemos ideas tristes, e \u00a0imaginamos que el dolor va a desaparecer, que nuestros \u00f3rganos enfermos van a funcionar cada vez mejor y mejor, que nuestras ideas tristes van a desaparecer \u00a0para dar paso a ideas alegres, todo \u00a0eso suceder\u00e1, porque es posible.<\/p>\n<ul>\n<li>La idea del sue\u00f1o crea el sue\u00f1o;<\/li>\n<li>La idea de insomnio crea el insomnio;<\/li>\n<li>La idea de crisis de asma crea la crisis de asma;<\/li>\n<li>La idea de crisis nerviosa crea la crisis nerviosa;<\/li>\n<li>La idea de migra\u00f1a, justo en el d\u00eda en el que estamos invitados a cenar en casa de tal o cual persona, crea la migra\u00f1a en el d\u00eda se\u00f1alado;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cosa m\u00e1s sorprendente es que hay personas ciegas, sordas o paralizadas, simplemente porque ellas mismas piensan que lo son.<\/p>\n<p>La conclusi\u00f3n que podemos extraer de este primero principio es la siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Si toda idea que tenemos en el esp\u00edritu deviene realidad en el dominio de la posibilidad, estando enfermo, imaginamos que la cura va acontecer, \u00e9sta ocurrir\u00e1 si es posible; si no lo es, lograremos la mayor mejor\u00eda que se pueda obtener.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"> <\/span><\/p>\n<p><strong>El segundo principio es \u00e9ste:<\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Al contrario de lo que se piensa, no es la voluntad la primera facultad del hombre, sino la imaginaci\u00f3n.<\/em><\/strong><strong> <\/strong><\/p>\n<p>Cada vez que hay un conflicto entre ella y la voluntad, cada vez que estamos en el siguiente estado de esp\u00edritu: <em>\u201cyo quiero hacer tal o tal cosa, pero no la puedo hacer\u201d<\/em>, siempre es la imaginaci\u00f3n que predomina.<\/p>\n<p>No s\u00f3lo no hacemos lo que queremos, sino que hacemos precisamente lo contrario de lo que queremos:<\/p>\n<ul>\n<li>Cuanto m\u00e1s se esfuerza en dormir una persona que no duerme por la noche, m\u00e1s se sobre activa.<\/li>\n<li>Cuanto m\u00e1s queremos recordar del nombre de do\u00f1a qui\u00e9n sea, m\u00e1s se nos escapa.<\/li>\n<li>En algunos casos, cuanto m\u00e1s queremos evitar re\u00edr, m\u00e1s nos re\u00edmos.<\/li>\n<li>Cuanto m\u00e1s quiere evitar tartamudear el tartamudo, m\u00e1s tartamudea,<\/li>\n<li>Etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es el estado de esp\u00edritu de estas personas, en estos distintos casos?<\/p>\n<ul>\n<li>Quiero dormir pero no puedo;<\/li>\n<li>Quiero encontrar el nombre de do\u00f1a qui\u00e9n sea, pero no puedo;<\/li>\n<li>Quiero evitar re\u00edr, pero no puedo;<\/li>\n<li>Quiero evitar \u00a0tartamudear, pero no puedo;<\/li>\n<\/ul>\n<p>V\u00e9anlo, es siempre <em>\u201cyo no puedo\u201d,<\/em> la imaginaci\u00f3n, que predomina sobre <em>\u201cyo quiero\u201d,<\/em> la voluntad. As\u00ed pues, \u00a0es ella la primera facultad del hombre, y no la segunda.<\/p>\n<p>El conocimiento de este hecho es extremadamente importante, y si sabemos aprovecharlo, podemos, gracias a ella, convertirnos en maestros de nosotros mismos. Tambi\u00e9n es gracias a ella que mi m\u00e9todo da mejores resultados all\u00ed donde los otros han fallado.<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"> <\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"> <\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"> <\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"> <\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>Parte II<\/strong><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue2-150x150.jpg\" alt=\"\" title=\"coue2\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-1997\" srcset=\"https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue2-300x297.jpg 300w, https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue2.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tiene que saber que dentro de nosotros existen dos seres bien distintos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El ser consciente y voluntario <\/strong>que conocemos, y que creemos que es el que nos gu\u00eda<strong>.<\/strong><\/li>\n<li>Detr\u00e1s de \u00e9ste, hay un segundo<strong>: el ser inconsciente, o subconsciente, o imaginativo. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>No le prestamos atenci\u00f3n y nos equivocamos, pues es, precisamente, este segundo yo quien nos gu\u00eda tan acertadamente, moral y f\u00edsicamente. Todos tenemos un coraz\u00f3n, est\u00f3mago, ri\u00f1ones, h\u00edgado, etc. Nadie puede actuar sobre esos \u00f3rganos a trav\u00e9s de su voluntad. No obstante funcionan, incluso durante la noche cuando nuestro consciente duerme. Y si funcionan, es que lo hacen bajo la influencia de una fuerza, la \u00a0del inconsciente. No s\u00f3lo \u00e9ste preside las funciones de esos \u00f3rganos, sino tambi\u00e9n las de todas de nuestro cuerpo y de nuestro ser moral.<\/p>\n<p><strong>Si es el inconsciente el que nos gu\u00eda, y nosotros aprendemos a guiarlo, entonces, aprendemos a guiarnos a nosotros mismos<\/strong>.<\/p>\n<p>Mostrar c\u00f3mo, es mi papel:<\/p>\n<ul>\n<li>Ahora le ruego que cierre los ojos y escuche lo que voy decirle, y que los abra cuando se lo diga.<\/li>\n<li>Cierre los ojos y d\u00edgase que todas mis palabras van fijarse, gravarse en su esp\u00edritu y que siempre se quedaran fijadas, gravadas, incrustadas\u00a0 all\u00ed, y que usted mismo y su organismo tienen que obedecerlas.<\/li>\n<li>Le digo que a partir de ahora todas las funciones de su cuerpo se desarrollaran cada vez mejor, principalmente las del tubo digestivo.<\/li>\n<li>Tres veces al d\u00eda, por la ma\u00f1ana, al medio d\u00eda y por la noche, tendr\u00e1 hambre, y, por ello, comer\u00e1 con placer, aunque sin comer demasiado. Pero tendr\u00e1 cuidado de masticar bien los alimentos.<\/li>\n<li>Con esas condiciones la digesti\u00f3n se har\u00e1 f\u00e1cilmente, la sensaci\u00f3n de pesadez, de molestia e incluso de dolor que pudiera sentir, desaparecer\u00e1n poco a poco, y, si tiene enteritis, constatar\u00e1 que ir\u00e1 disminuyendo gradualmente. Naturalmente, al hacerse bien la asimilaci\u00f3n, la digesti\u00f3n se har\u00e1 cada vez mejor, y, por eso, se tornar\u00e1 cada d\u00eda m\u00e1s y m\u00e1s fuerte, y m\u00e1s y m\u00e1s vigoroso. Adem\u00e1s, la sensaci\u00f3n de cansancio y de fragilidad que pudiera sentir, desaparecer\u00e1, dando paso a una sensaci\u00f3n de fuerza y de vigor que aumentara d\u00eda tras d\u00eda. Por lo tanto, si est\u00e1 un poco an\u00e9mico, su anemia tambi\u00e9n desaparecer\u00e1, arrastrando con ella todas las molestias que suelen siempre acompa\u00f1arla.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"> <\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>Parte III<\/strong><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue3-150x150.jpg\" alt=\"\" title=\"coue3\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-1998\" srcset=\"https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue3-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue3-298x300.jpg 298w, https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue3.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Esta noche, ma\u00f1ana por noche y cada noche tan pronto quiera dormir, dormir\u00e1 hasta la ma\u00f1ana siguiente, hasta la hora que haya fijado para despertarse. <strong> <\/strong><\/li>\n<li>Disfrutar\u00e1 de un sue\u00f1o profundo, calmo, tranquilo, sin pesadillas; y, cuando se despierte, se sentir\u00e1 totalmente fresco y en buena disposici\u00f3n.<strong> <\/strong><\/li>\n<li>Mientras la digesti\u00f3n, la asimilaci\u00f3n y el sue\u00f1o se desarrollan normalmente, en el caso de que sienta un poco de nerviosismo, ir\u00e1 desapareciendo, dando paso a una sensaci\u00f3n de calma, de intensa calma, que le permitir\u00e1 progresivamente ser maestro de s\u00ed mismo, tanto desde el punto de vista f\u00edsico, como moral.<strong> <\/strong><\/li>\n<li>Por fin, y sobre todo, si hasta hoy ha sentido una cierta desconfianza hacia s\u00ed mismo, le digo que, a partir de ahora, esta desconfianza va gradualmente a disminuir, dando paso a una sensaci\u00f3n de confianza en s\u00ed mismo que le dar\u00e1 capacidad para hacer, no s\u00f3lo bien, sino incluso muy bien, todas las cosas que desea hacer, en la medida no obstante, que sean razonables.<strong> <\/strong><\/li>\n<li>As\u00ed pues, cada vez que desee hacer algo razonable, una cosa que est\u00e9 dentro de sus obligaciones, parta siempre del principio que esa cosa es f\u00e1cil, desde el momento que es posible, y en esas condiciones, esa cosa deviene f\u00e1cil cuando ser\u00eda imposible para otros, si la hubiese considerado como tal. Consecuentemente las palabras: \u201cdif\u00edcil, imposible, no puedo, es m\u00e1s fuerte que yo, no puedo evitar\u2026\u201d desaparecen completamente de su vocabulario. Esas palabras no son francesas, \u00bfme entiende? Esas palabras no son francesas, \u00a1se lo repito! Lo que es franc\u00e9s, es: <strong>\u201c<\/strong>eso es f\u00e1cil, yo puedo\u201d. Con esas palabras \u00a1se logran prodigios!<\/li>\n<li>Los que sientan un dolor en cualquier parte del cuerpo, en el pie, en las rodillas, en la espalda, en el costado, no importa d\u00f3nde, yo les digo que a partir de ahora, la causa de este dolor,\u00a0 se llame artritis o con otro nombre, va a disminuir y desaparecer poco a poco dentro de lo que es posible. Naturalmente, desapareciendo la causa, los efectos que ella determina desaparecer\u00e1n en la misma proporci\u00f3n, y cada vez que este dolor reaparezca, usted lo har\u00e1 desaparecer inmediatamente, utilizando el procedimiento siguiente: <strong> <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A\u00edslese todo lo posible. Si\u00e9ntese, cierre los ojos, y, mientras pasa ligeramente la mano por su frente, si se trata de cualquier asunto moral, o en la parte dolorosa, si se trata de cualquier asunto f\u00edsico, repita r\u00e1pidamente moviendo los labios, las palabras <em>\u201cse pasa, eso se pasa, etc.\u201d<\/em> lo m\u00e1s\u00a0 r\u00e1pidamente posible, incluso farfullando, no importa. Lo que importa es pronunciar esas palabras bastante r\u00e1pido para impedir que la idea contraria penetre en su esp\u00edritu. Al cabo de algunos segundos el dolor habr\u00e1 desaparecido.<\/p>\n<p>H\u00e1galo de nuevo cada vez que el dolor reaparezca. En todos los casos su inconsciente har\u00e1 lo necesario para lograr todo lo que es posible alcanzar.<\/p>\n<p><strong>Parte IV<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue4-150x150.jpg\" alt=\"\" title=\"coue4\" width=\"150\" height=\"150\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-1999\" srcset=\"https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue4-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.grupohipnosiscopcv.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2010\/04\/coue4.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Le he dado buenos consejos. Ya he hecho mi parte. As\u00ed pues, ahora le toca hacer la suya. Es lo m\u00e1s importante. Durante toda su vida, \u00a0enti\u00e9ndame bien, tanto tiempo como usted viva, cada ma\u00f1ana antes de levantarse, cada noche, en cuanto \u00a0est\u00e9 en la cama, cierre los ojos, y repita veinte veces seguidas, moviendo los labios lo bastante alto como para o\u00edr sus propias palabras, sin intentar pensar en lo que est\u00e1 diciendo (si lo piensa, est\u00e1 bien, y, si no, \u00a1sigue estando bien!), y contando mec\u00e1nicamente con un cordoncito, con veinte nudos, la frase: <strong>\u201ctodos los d\u00edas, en todos los aspectos, voy de mejor en mejor\u201d.<\/strong><em> <\/em><\/p>\n<p>Hay dentro de esta frase cinco palabras importantes, son las palabras <strong>\u201cen todos los aspectos\u201d<\/strong>. Valen para todo, tanto para los aspectos f\u00edsicos, como morales; por eso es innecesario darse autosugestiones particulares, ya que cada una est\u00e1 incluida en las palabras: <em>\u201cen todos los aspectos\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Pero, lo que le recomiendo especialmente es que se d\u00e9 esa autosugesti\u00f3n, de modo sencillo, infantil, mec\u00e1nicamente y, sobre todo, sin esfuerzo; tal cual como lo que sigue<em>:\u201dtodos los d\u00edas, en todos los aspectos, voy de mejor en mejor\u201d, \u201ctodos los d\u00edas, en todos los aspectos, voy de mejor en mejor\u201d, \u201ctodos los d\u00edas, en todos los aspectos, voy de mejor en mejor\u201d, <\/em>etc., como si recitara una letan\u00eda.<\/p>\n<p>La repetici\u00f3n, a trav\u00e9s del o\u00eddo, hace penetrar mec\u00e1nicamente en su inconsciente la frase que es una idea: <em>\u201ctodos los d\u00edas, en todos los aspectos, voy de mejor en mejor\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Usted ha visto con los ejemplos que le he dado que, en, cuanto tenemos una idea en el esp\u00edritu, esa idea se hace realidad en el dominio de la posibilidad. As\u00ed pues, si pone bien en su mente: <em>\u201ctodos los d\u00edas, en todos los aspectos, voy de mejor en mejor\u201d,<\/em> cada d\u00eda, en todos los aspectos, usted ir\u00e1 de mejor en mejor. Adem\u00e1s, como ya le he dicho, cada vez que durante el d\u00eda o la noche siente una mal f\u00edsico o moral, d\u00edgase a s\u00ed mismo que lo har\u00e1 desaparecer. En ese momento, a\u00edslese tanto como le sea posible, cierre los ojos, y pasando la mano por su frente para un mal moral, o en la parte dolorosa, para un dolor f\u00edsico, repita de forma extremadamente r\u00e1pida, moviendo sus labios, las palabras \u201ceso se pasa, eso se pasa\u201d, etc., durante todo el tiempo que sea necesario. Con un poco de h\u00e1bito, el dolor f\u00edsico o moral desaparecer\u00e1 al cabo de algunos segundos. H\u00e1galo cada vez que lo necesite.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.archeophone.fr\/\" target=\"_blank\">www.archeophone.fr<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e9todo de Auto-Sugesti\u00f3n Consciente. Grabaci\u00f3n audio original en franc\u00e9s, y texto traducido al castellano. Autor \u00a0E. Cou\u00e9 (1923). Este art\u00edculo se ha incluido en esta p\u00e1gina web por gentileza de\u00a0www.archeophone.fr Traducido por Jacqueline Blanquine (2009). 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